Il y a longtemps, j'ai lu un article parlant du sommeil polyphasique. Mais l'article en question ne le nommait pas ainsi (je ne me rappele même pas si c'était nommé). Le principe, c'est ce dormir plusieurs fois par jour à petite dose, pour maximiser le temps d'éveil et d'activité. Ce que j'avais lu c'était de dormir 20 minutes toutes les 4 heures, donc de dormir 2 heures par jour. Le mec disait que le corps s'habitue et qu'ensuite le risque était de ne pas trouver à occuper ses heures libérées.

Je n'ai jamais tenté l'expérience, mais un mec l'a fait :

The Time I Tried Polyphasic Sleep and Almost Lost My Mind

C'est... Edifiant. Il explique que la méthode que j'avais lue était le mode extrême, nomme Uberman, et que la méthode "normale" était de dormir un bloc de 3 heures agrémentés de blocs de 20 minutes de sieste, pour un total de 4 heures. Il a essayé le Uberman, et le résultat est que ça l'a détruit.

Le promesse d'avoir beaucoup de temps est bien tenue, mais ça pose aussi le problème de la journée qui ne finit jamais. En sommeil monophasique où on dort nos 8 heures d'affilée, on s'endort en se disant que demain est un autre jour. En sommeil polyphasique, il n'y a plus de vraie coupure, on vit toujours le même jour, ce qui est assez éprouvant. L'auteur dit avoir éprouvé quelque chose proche de la dépression, et même des symptômes physiques comme la perte d'équilibre.

Vient ensuite de la fatigue, qui s'accumule inexorablement, des pertes de mémoire et quasiment de la dissociation mentale.

Moralité, il ne faut pas le faire. 😅

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